jak fajnie

melduj przy diecie co i jak cwiczysz, to tez ma znaczenie. I nie licz tak tych dni na diecie a spadkow, bo sie szybko zniechecisz. Te modyfikacje w diecie powinny byc na stale, z okresami liczenia (redukcja, rekompozycja) i nieliczenia (regeneracja). Wiec nie ma co sie spieszyc z tymi spadkami, organizm musi sobie wszystko sam, indywidualnie [...]

zobacze jak bedzie z kasą.jak krucho to 100 solo.jak przypływ gotówki to 200 z clomidem.a co do metki to owszem dobra. D-Bol z phoenix lab.to ta nowa meta która weszła niedawno na rynek.fajnie klepie.

[...] 15 miesiecy!!! tania jest podobno w santry northwood 200e za rok jezeli 2 lub 3 osoby sie zapisuja... W trakcie szukania silki zaczalem gromadzic sprzet w domu i w sumie mam wolny pokoj w ktorym mam lawke i wystarczajaca ilosc ciezarow (jak narazie) wiec nie szukam juz i calkiem fajnie mi sie cwiczy w domu! oszczedzam tez czas i benzyne! pozdro!

gregorterm Wiemy.Ale jak byś to zaprezentował było by fajnie :)

[...] nad zmianą formuły konkursu,bo odbywanie go w takim kształcie będzie już raczej mało ciekawe. Teraz to będzie tylko pytanie czy Iti dołoży wszystkim mniej czy więcej jak 10-powt?. :) Myślę że na pewno dobrą propozycją byłoby skrócenie odpoczynku na górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło [...]

do zimy żartujesz niewiedziałem że musze aż tyle czekać ale mi chodzi o zwykły kaloryfer tzn. chcę mieć jak najszybciej zwykły a potem trenować go na jak najlepszy jak myślicie w 3 miesiące jako taki zrobie chodzi mi głównie o szkołe wiele osób z klasy i nietylko mają fajnie wykształcony brzuch ze też chciałbym tak mieć. I niemówcie mi ze na [...]

no, fajnie że coś się rusza do przodi z tym postem, bo bardzo fajny pomysl to jest żeby pokazywaćsoje siłki, ja jetstem w trajcie robienia swojej, wiec jak zakończe robić to pokaże.

[...] sam i w sumie cos tam udalo mi sie nagrac, ale slabo wyszlo. Ogolnie fajnie cwiczenie, czuc w nim moc, lubie takie cwiczenia. Ogolnie 35kg nie sprawilo wiekszych problemow, jakos arcylatwo nie bylo, ale jestem w stanie dolozyc. Pozniej seria laczona - dynamiczne podciaganie + unoszenie sztangielek bokiem. W unoszeniu bokiem caly czas taki sam [...]

[...] bo długość rękawa i bluzy spoko ale ta szerokość 65/66 to masz 130cm 132cm w obwodzie klatki to jest rozmiar XXL? spoko bo porównuję do swojej bluzy i mam w klatce 58 pasuje fajnie a nie wiem czy ta twoja za duża nie będzie?. to po praniu mierzone czy jeszcze nie była bluza prana pisz ile chcesz tutaj....była noszona jak tak to ile razy?

[...] dietę i odżywki na bok i wróciłem do dawnego odżywiania (tylko bez nadmiaru słodyczy i napojów gazowanych), jadłem to na co miałem ochotę w takich ilościach i o takiej porze jakie mi pasowały i kiedy miałem ochotę, w ciągu tych 3 miesięcy efekty mam o niebo lepsze niż na diecie i odżywkach, przyrosty poszły bardzo w górę, waga także a dodatkowo [...]

Witam Fajnie ze się interesujecie triathlonem :) napisze wam jak się przygotowałem w 3 tygodnie do startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale [...]

Fajnie, że on i Drwal trenują w Stanach. Myślę, że u nas Khalidov i Blachowicz powinni jak najszybciej stąd wyjechać i trenować w Stanach bądź w Holandii, Brazylii, tam gdzie można naprawdę się rozwijać. Tak samo jak w boksie Polska to nie ta bajka i większość zawodników w Polsce nie osiągnie takiego poziomu jak trenując w dobrym teamie za [...]

[...] ale sie napracowales z tym tlumaczeniem, jestem pod wrazeniem. Michal, fajnie ze zmieniles tytul, moze wiecej osob zajrzy i skomentuje, bo sprawa jest powazna. Mam na ten temat jeszcze kilka tekstow jak by co. W kazdym razie mnie to przekonuje (no i moj brzuszek, ktory rano jest baaardzo glodny)- i jest calkiem zgodne z moimi doswiadczeniami

[...] (dołożyłem tylko kilka ćwiczeń uzupełniających.. Fajnie, jesteś specem ale pomimo tego co przeczytałem w Twoich postach niczego nowego sie nie dowiedziałem i pomimo tego że jak moge wywnioskować z Twojej wypowiedzi mam w nim błędy z racji tego że nie mam doświadczniea. Nie lepiej pokazać w czym tkwi problem?

Troche za wczesnie zacząŁeś, aLe jak na ten wiek to fajnie wygLądasz! ŁaP SoG'a

Okej to obcinam od dzisiaj WW na rzecz białka. A z tymi ciężarami to jesteś pewien? To jest mój zupełnie pierwszy kontakt z jakimkolwiek treningiem z obciążeniami. Jeżeli chodzi o przysiady to po pierwszym treningu ever ciężko mi było chodzić (a robiłem go i tak z 9 kilogramowym obciążeniem sic!) Przypominam nigdy nie ćwiczyłem i ogólnie raczej [...]

w moich regionach facet z dobrym wygladem ma dobry portfel jesli o to pytasz proste ze 80 procent kasa i tyle gadania jak jest z chudym ***owym typem to go zdradzi z fajnie zrobionym przystojniakiem

Dobra, spoko dzieki :) Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z [...]

[...] kiszoną :) a poważnie fajnie wygląda i makro też ładnie, ale za dużo już mam mąk różnych bo w szafkach się już nie mieszczą i wśród nich nie ma gryczanej więc na razie będę musiał odpuścić ten składnik :) Ale to jak z plackiem, możesz użyć dowolnego składnika. Dzisiaj będę próbował z miksu płatków jaglanych i ryżowych ;-). Ogólnie jest przeogień!

fajnie wyglądas, masywnie ale w miare w proporcjach. Jakbyś zszedł 5-10kg byś kozaczył ładnie (albo jeszcze lepiej) edit: chcąc nie chcąc.. ale jak on mimo że nie ma bf 8% przy wadze 125kg (choć pewnie by miał po kilku dobrych kg w dół) to nie mów że wypada bardzo słabo, bardzo słabo to wypada leszcz z 35cm po 3 latach ćwiczeń z rygorystycznie [...]